ポイント：俺氏近隣（九十九里浜）
撮影：11:10
サイズ：膝～腰 セット腹
風：北東強
フェイス：▲
昨日のうねりによるサイズアップは終了(´･ω･｀)
現在は風を交わすピークに人が集中しておる。
現在の風が吹き続ければ午後以降にサイズの変化が出る可能性が微レ存。
もっとも予報だと午後は風弱まる予想なのだがｗ
時間がある人は引きの時間まで待って北東を交わすポイントに入るのも良いかも。
今でもパドルの練習は出来ますがｗｗｗ
monoii（モノイー） パドリング サーフグローブ 厚さ2.0mm ブラック / 水かき 付き 手袋 マリンスポーツ で幅広く活躍 / MNI-029
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ポイント：俺氏近隣（九十九里浜）
撮影：9:15
サイズ：腹～肩
風：サイド
フェイス：▽
正真正銘のサイズアップ(｀・ω・´)
しかし地形が今一なんだな(´・ω・｀)
場所によってはカレントが強いので注意されたし。
ってわけで先日購入したパドルグローブを実際使用してみた。
パドルグローブ サーフグローブ 水かき T30-05 (ブラック, M)
主な選択基準は値段と到着日数だ(｀・ω・´)
注文後翌日に届いたが製品の石油臭が凄いｗ
仮にウェットスーツ全体でこの臭い発していたらクレームレベルというか
袋から出して放置していると部屋にある空気清浄機が全力運転を始めるｗｗｗ
素材はウェットスーツと同じなのでテイクオフの時板を押さえると
滑りやすくなるかなとちょっと心配。
実際付けてみると画像の通り指先だけが出てちょっと間抜け。
この指先が出る事が何かメリットにつながるかどうかは分からない。
明けて今日、パドルの練習の為にはサイズアップしない方が良かったかもとも思うｗ
昔、先輩からはパドルグローブを着用すると肩を痛めやすいと聞いていたので
着用後は恐る恐るゲディングアウトをするが
腕にかかる負荷が全然違う(｀・ω・´)
例えるならいつものパドルなら細い紐を引っ張っているような負荷なのだが
パドルグローブの場合は雨どいの管のような多い水量を運んでいる感じ。
実際スープを超えるスピードやゲディングアウトも普段より早い。
持久力的にはほんの少し負担が増える感じ。
最初アウトのセットを狙ったけどまだまだ潮が多いからかロングしか乗れない。
ミドル辺りは芋混雑だが地形が悪く肩から乗ってもすぐクローズしてしまう。
テイクオフ自体は通常のパドルよりも短い回数で出来るイメージ。
テイクオフの時も特に板が滑りやすくなるような事はないね。
でも普段と違うパーツが付いているので何となく波乗り全体に違和感はあるｗ
そのまま20分ほどサーフィンし波が良くないのでいったん上がりグローブを外す。
そして既に復帰後の第一ストロークの感触は
軽杉内！ｗｗｗ
筋肉に普段より大きい負荷が記憶された為か腕がチャッチャと進む。
例えるならフルスーツからいきなりタッパーに変わったかのようなあの軽快感。
そして腕が自然と波を最大にキャッチするように意識が変わる。
今までは疲れてくると手のひらだけで水を掻いていたというのにｗｗｗ
そうやって腕全体でパドルしているといつものように胸を反らすより
胸筋を板に付けた方がより力が加えやすいように感じてきた。
ショート乗ってた時はこうやってパドルしてたんだけど先祖返りかいな？
結局一時間半ほど入りこれ以上長引くと家人の反応が怖くなって上がったんだけどｗ
疲労度はいつもより感じにくくなった気がしたな。
なんなら今からもう1Ｒ入っても良いくらいの感じｗ
あ、そういえばねパドルグローブトレーニングの効果かどうかは分からんけど
テイクオフ直後にチューブに入ったよ。
もっとも入った0.5秒後には視界が180°逆になり、グルグルに巻かれたけどｗ
結論
普通の筋トレって前日や当日やっても疲労が増すだけで意味ないでしょ。
でもこれは本番のサーフィン前に使用するだけで筋トレと同様の効果が出る。
正確には筋肉と神経により大きい負荷を覚えさせる事で
いつもの運動をより楽にさせているんだけどｗ
ネットで紹介されているトレーニング方法と違う所は
パドリングと全く同じ筋肉を使用しているという事。
（そりゃそうだｗ）
100%同じ使用箇所のトレーニングならそりゃ効果上がるわ。
で、負荷を覚えさせるには5分でも10分でも十分なので
良い波がある場合は体力を温存させておいた方が賢明かなと。
逆に乗れる波が無い時などは十分にトレーニングに励むことが出来るけど、
それでも最初は着用時間を30分以内に抑えた方が良いと思う。
今こうして書いていると若干肩甲骨の外側に響く感じがするのでｗ
すぐマンネリを覚える自分にとってはこういう刺激があった方が張りがあるので
次はこのようなさらなる刺激を試してみたくなったｗｗｗ
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ポイント：俺氏近隣（九十九里浜）
撮影：17:55
サイズ：腰～腹
風：微弱
フェイス：▽
これはサイズアップしたと言って良いのか(。´･ω･)?
使える波がかなり少ない岸寄りワイドが通常運転中。
明日は茨城エリアの方が若干サイズがあるかもしれないっすね
潮位的には上げ過ぎず引きすぎずで一日を通してできそうな感じ。
あくまでも潮位的にはｗ
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毎年今位が全国的に一番波が無くなる頃である。
多少の小波であれば以前書いた記事を活用いただけるのであるが
まったく乗れる波が無いとなると
発想の転換が必要になる(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
最近なんか調子悪いなーという時はパドルがへばってたりするが
波が無い＝流れが無い状態は海面も安定しているし
パドルのトレーニングに最適なのではないかと！？
しかし今までの習うより慣れよ的な精神論とか
パドリング時のフォームがどうこうというのは自己啓発本と同じで
結果が出ないから次から次へと新しい物が生まれてくるのではないかと。
そこで俺氏の体験談も含めてこれからの新しいパドル力の鍛え方を探っていこう。
筋力をアップするためには負荷をかけなくてはならない。
筋力アップと言っても筋出力を上げるのと筋持久力を上げる2通りに分かれるが
筋出力なら10回くらいで腕が限界になる強度を設定しなくてはならないし、
筋持久力なら20回位で限界となる強度に設定しなくてはならない。
しかし皆さん海で毎回何回位パドルのストロークをしていますか？
100回や200回じゃ足りないでしょ？
1000や2000位ざらにしている人もいるでしょう。
それだけ簡単にパドル出来るという事は
圧倒的に負荷が足りないという事なのだ。
自分の経験上の話になると
いつもの板でいつものようにパドルするだけでは
本当に必要な筋力の8割くらいまでしか達成できない。
仮にトレーニングをして100%の筋力を獲得できても
通常のサーフィンだけを続けていればそれらはやがて落ちる。
もっともこれらは体質によってかなり違いがあって
特にトレーニングなどしなくても筋量を保ち続けれる人も多い。
筋量が多い白人などはその典型だろう。
これは使う筋肉がチューブと実際のパドルで違うのでそういう意味では役に立たない。
SurfStyle パドルチューブ ゴムチューブ パドル トレーニング フィットネス エクササイズ 筋トレ ドア固定タイプ
SUPER PADDLE UP スーパーパドルアップ / パドルトレーニング サーフィントレーニング用品
よくこういうチューブを扉や窓などに固定してトレーニングを行うが
サーフィンに必要な広背筋や脊柱起立筋、上腕三頭筋はご無沙汰になってしまう。
腕にテイクオフのパドリング時に必要な負荷を記憶させるという意味では役に立つが
結局のところパドリングに必要な筋肉は水中でしか鍛える事が出来ない。
仮に椅子にボードをおいて寝そべりながらチューブを引っ張ったとしても
バランスを取るのに必要な背骨周りの筋肉はそれほど鍛えられないでしょ？
椅子の上は海に比べて圧倒的に安定しているのだから。
じゃあ本当にパドル力を鍛える為にはどうすれば良いのか？
負荷の大きい状態というと簡単にいえば
浮力が少ないボードでパドリングする
という事だ。
具体的にはペラペラのショートボードの事である。
実際JPSAのグラチャンの経験のあるロングボーダーのケコア・ウエムラは
トレーニングもかねてハワイの海ではショートボードも乗りこなしてる。
また普段ショートをメインに使っていれば
フィッシュやオルタナティブボードに必要な筋力が完全に身に付けることが出来る。
しかしショートボードに乗っていて今後乗り換える予定も無い人は
一体どうすればいい？(。´･ω･)?
その答えは
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毎年春になってウェットがセミドライからジャーフルに変わったら
みんなパドル速くなるでしょ？
このトレーニングは要するにそういう事ですｗ
海に到着したら最初のラウンドをパドルグローブを着用して行い腕に負荷を効かせる。
あまり長時間使用すると筋を痛めるので2ラウンド目はグローブを外し
その違いを確かめるってわけ。
徐々にグローブ着用時間を長くしたら、ここぞという時には丸一日ノーグローブで
サーフィンを堪能すれば周りのサーファーとのパドルの速さの違いに気が付くかも？
そして更なるハードコア路線はこちら
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【国産】 PADLLEN パドレン ダブル 70mm厚 ( プール での サーフィン パドリング 練習 専用 の厚い ビート板 ）
子供用のソフトボードやパドル練習用のビード版を導入。
試合で勝ちたかったりビッグウェーバーになりたいのであればこれ位しないとダメだｗ
もうこれ位浮力が少なくなると腕にかかる負荷が全然違うからより効果的になる。
↑これ見てくれよ！
下半身が全て水の中に漬かっているよｗ
通常のプロ用のショートボードの比じゃないくらいｗｗｗ
海に着いたら最初の10分くらいはこれらのボードでひたすらパドリングをすれば
ショートに乗り換えたとしても鼻くそほじりながらテイクオフできるかもしれないｗ
また短い板にコンバートしようと考えている人もいきなりボードを買う前に
これらの道具を試したら自分がどれくらいの感じかつかみやすいでしょ？
という事でパドル力を本気で上げる為には
というこの3点を覚えておいてください。
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盆休みに入っても即入水した訳では無かったので何となく久々の感があった今日。
上げ込みを期待して時間を合わせたのだが、日に日にうねりが弱まっている感じ。
それならばと膝のワイド波に照準を合わせてMR-TXのバックフィンを色々テスト。
んな感じでいつものように色々やってたんだわさ。ノーリーシュで。
時々板流されて岸まで取りに戻ったりして体力も消費。
しかしやっぱり残念なコンディションが続くので
入水前にチラ見しただけのオンショア側に入水してみた所
なんか異様な感じで波が割れ続いている所があった。
ゴゴゴゴゴゴゴ
そこは若干湾曲している海岸線なんだけどうねりがやけに集まってきている。
他のエリアが5分に一回くらいしかまともなうねりがやってこないのに対して
そこは1分に1回乗れる波が割れている模様。
うねりは割れる前にバックウオッシュと混じって掘れ上がり
ブレイクしたら沖へのカレントと合わさって長く割れ続けている。
どんなもんかと試しに入ったが前のラウンドまでのセッティングじゃ全然ダメ。
このパワー全然小波じゃねーよ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
ピークより沖は急激に深くなっているわけではないがとにかく沖への流れがキツイ。
しかしなぜだかそこにうねりが集まり掘れ上がったら脇に少しショルダーが出来る。
そこを狙ってテイクオフすると吹っ飛ばされるような感じで加速され
ショルダーが続こうが無かろうがお構いなしに次の波に乗り継ぎ
ほっとくと岸まで射出されてしまうのだ。
たぶんハマグリ取りでどん深になったボトムと残っているピークが
いい感じに融合された場所なのではないかと思われる。
アクションも出来ればロングライドも出来てショートでも全然問題無し。
パワフルかつ波数がやたら多く、ほんと波の巣のような感じだ。
あんだよ～、こんなんあるなら最初からこっち入っておけば良かったよ(´･ω･｀)
通常は波が良いけど人で混み合っている場合は
そのピークを避けて違うピークで楽しむようにしている。
しかし無人な感じでなんかわかんないけど謎で割れている場所がある場合
第一選択としてまずはそこを狙うべきだったなと。
乗れる乗れないは後から判断すれば良いし。
それでも外す場合もあるけども
あまり人がいるいないでピークを判断しない方が良い場合もあるね(´･ω･｀)
上げ込んできたらさすがに波の巣も終了したので上がったが
また一つ希少な経験をゲットしたのであった。
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撮影：11:10
サイズ：膝以下
風：微サイド
フェイス：△
引きすぎて何にもねーよ(ノД`)・゜・。
まあこれがいつものお盆の通常運転ですよ。
動かざること山の如しを決め込んでも誰文句は言わないでしょう。。。
今日も13時以降の上げの時間帯に期待しましょう。
夕方は上げ過ぎて割れないと思われ。
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↑ただいま緊急特別企画で使用予定でごぜーますよ↑
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撮影：9:10
サイズ：腰～腹
風：サイド
天気：雨
フェイス：△
いつものデイリーな波ですね～( ﾟДﾟ)
潮が引いてきて割れやすくなってますがパワーはそれほどないでしょう。
お盆休みなので何となく混んでます。
一応堤防の両サイドでサーフィン可能です。
オン側の方が波数、サイズ共にある感じですな。
混雑が嫌いな人は14時以降の上げの時間に賭けましょう。
私はこれからヨガをやります。
↓本当にこのDVDブックだけでサーフィン用の体作りが出来る件ｗ
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