サーフィンをしてなくても驚異的に上達する方法とは？

この二週間ほど体調が悪くてそれは今も変わらんのだが

海に行くと何故か波に乗れてしまう。

余りに体調が悪いから自分の中ではサーフィンを止めた後の生活を想像して

どこに住んで何にいくら使ってどう楽しむかまで想定しているのだが

海に行くと何故か波に乗れて

ベストライディングが決まってしまう。

海に入るまで一週間サーフィンの事など何一つ考えてないのに

波に乗ったらバンクでスケボーに乗ってるが如く自由自在ｗｗｗ

何故か？

(。´･ω･)?

突然ですが問題です。

次の中でサーフィンに一番効くトレーニングは

どれでしょう？

1. パド筋増強
2. スタミナ増強
3. バランス感覚（体幹）増強

。。。。。。

(´ρ`)

 

 

 

 

 

 

正解は3！

何故なら1と2は

ボードをデカくすれば解決できる問題だからｗｗｗ

体力に自信が無ければ大きいボードに乗れば良いのです。

しかしデカいボードに乗るにしても

テイクオフやターンなどは

乗り手自身が板と水面のバランスを保ったり

意図的に崩した結果動作する物なのだ。

この際はっきり言わせてもらえば

サーフィンが下手な人というのはバランス感覚が弱い、

体幹が弱かったり柔軟性が無い人の事だと思う。

そもそもバランス感覚があればボードのどこに乗れば効率が良いか分かるので

パドルやテイクオフが力任せという事が無くなる。

結果少ない力で沢山乗れるので上達の効率が良いと言う訳。

あとは体幹を鍛えると脳と手足の連動が良くなり

頭で思い描いていたライディングの再現率が上がる、と感じる。

波のブレイクとそれに対する対応が完璧に出来れば

そりゃ満足出来るわな、という感じですね。

手前味噌ではないが

最近色々考案したトレーニング方法の中で

このバランス感覚＝体幹というのが凄まじく効果がある事が分かり

結果体力やトレーニング云々に関わらず

サーフィンのクオリティーが上がってるってわけｗ

この知識があるとないとではサーフィンの上達スピードは雲泥ですよ！

体力とセンス頼りのヤングマンか肉体的に頑強な人間だけが上手くなる、

そんな古い世界観はノンノンノン！！！ｗｗｗ

じゃあバランス感覚を鍛えるには

どうすればよいか？

(。´･ω･)?

以下、ケリーも行っているバランストレーニングに使う

様々なグッズを載せてみる。

ウルトラスポーツ バランスボード 体幹トレーニング用 直径37cm, レッド

長友佑都体幹トレーニング20

K&G バランスクッション DX ブルー BX-013BL

バランスボードPRO 体幹 バランス トレーニング 【Fungoal】

トレーニングは与えられるものをこなすのではなく創意工夫が必要。

まずは自分に何が必要なのかを感じる事から始めよう。

例えばこれを使えば

Indo Board ジャイアント 24インチ クッション

こんな事も出来るｗｗｗ

海に行かなくてもボードバランスの改善に繋がる事間違い無し。

ケリーのガチなトレーニングを体感したいのなら

INDO BOARD バランスボード マルチセット

【Amazon.co.jp限定】ALINCO(アルインコ) プッシュアップバー EXG228A 腕立て伏せ 筋肉トレーニング

こんな組み合わせはどうですかね？

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小波ほど素敵なコンディションは無い！

俺氏のサーフィンに復活の兆しが！？

(。´･ω･)?

何か昔のようなボードバランスの良さが復活してきている。

最近はモチベも下がり、たいしてトレーニングしてなかったというのに！ｗｗｗ

復活の原因はこれだ。

太陽礼拝はたまにプロサーファーでもやっているのを見かけるほど

動的ストレッチ効果があると思う。

懐かしのマリブでのWCTでのトビー・マーティン。

わたしゃこの頃は単なるショートボーダーでしたｗ

ヨガのメインは静的ストレッチなので運動前には一度体を温め直す必要がある。

今まではジョギングでそれを補っていたのだが

最近ちょっと思う所があり取り入れてみた所

効果てきめんｗｗｗ

やり終えた後は軽く汗ばみ、ジョギングも最初の一歩から足取りが軽い！

また海の上でもうねりに対して重心を合わせやすい。

これは乗れている時特有の感覚だね～（´∀｀*）ｳﾌﾌ

って今日の話題はそこじゃないｗ

件名

小波ほど素敵なコンディションは無い！

についてｗ

小波は道具を合わせてポジションキープ出来れば誰でも乗れるんだよ。

それはサイズが上がるほどポジションキープがめんどくさくなるだけで

他のコンディションでも同じなんだけど。

しかし現実にはだれがどう見ても小波コンディションなのに

素っ頓狂な道具やポジションにいる連中というのが存在する。

まあたいていはム〇スポで板を買ってるようなビジターのショートボーダーなのだが。。。

俺は思う。

せめてリーシュ位は変えたら！？

wwwwww

FCS(エフシーエス) リーシュコード 5feet COMP COAL

最近これに買い替えたのだけどやはり良いよ。

リーシュは新しくするだけで絡みにくくなる。

超小波の時はノーリーシュでも良いのだが

割れ方がワイドだと板を流す確率が高くなるので結局付けてる。

今日はこれ付けたまま90分で30本波に乗ったよｗ

それかソフトボードの一つも

用意できない物かね？

(´･ω･｀)

naminorimatome.hatenablog.com

どうせ真冬になればまた極小波の季節がやって来る。

そんな時に潰しが効くアイテムを持ってないとキツイよ。

MICK FANNING (ミックファニング) ソフトボード THE EUGENIE WHITE 5'6" F17-MF-EUW-506 SOFTBOARD ソフトボード サーフボード サーフィン

↑ミック・ファニングは間違い無いっす！ｗｗｗ

しかも今なら20％オフらしいっすよ(´◉◞౪◟◉)

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デカ波に蹂躙された日⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

最近背中が痛い

恐らく月～金の業務内容から起因するのか、

はたまたいつもの自律神経の不調かはまだ判断できない。

帰宅後速攻で風呂に入ったりとかケアを試みているんだけど

いかんせん痛みや疲れが取れるのが遅くなってきている。

痛みや疲れが取れないとトレーニングを行う気力が無いし

トレーニングをしないと筋力が落ちるし

筋力が落ちると海で楽しめないという負の循環ｗｗｗ

 そう遠くない未来にアーリーリタイアしたいわ。。。

土曜は丸一日休養にあてて今日は地元がクローズしているので

久々に銚子に行ったのだが

うねりはかつてないほどデカく

いつもは膝波しか立たないエリアでも普通にショートが楽しめてる始末。

最初はいつもの二個左の突堤から入ったんだけど

（左に行くほどサイズが下がる）

未知のリーフが多くｗ

フィンもガリったし、巻かれた時に頭ぶつけたら嫌だなと思い撤収。

そしてメインエリアでは

バックウオッシュがうねりと混ざって

壮絶なルーレットと化すｗｗｗ

入って来たうねりのどこでブレイクするのか全く読めず

確変モードに変わるとセットがアウトから一直線ダンパーになるｗ

結局一本だけ乗って上がりましたよ(´･ω･｀)

今までこのポイントで入った中で一番波が悪かった日かもしれない。

俺の休日はこれで終わりなのか！？

wwwwww

もうこういう日はクソポイント集めの日と割り切り

ポイントが溜まれば良い波と交換できると信じるしかない。

。。。

サーフィンという趣味はボラティリティ（変動率）が高いなと年々思う。

ギャンブル等の当たる確率で人間の脳裏に一番ハマるのが30%前後だという。

それより低いと当たらな過ぎて止めてしまうし、

高いと有難味が少ないので結果飽きてしまう。

振り返ってみると良い波や良いライディングが出来た感触も

大体3割程度だよｗ

波のボラティリティは変えられないし

人間のボラティリティは年々増加している。

それに合わせてクィーバーも変えていかなければならない。

元来板の長期保有というのが苦手でｗ

クィーバーの入れ替えが一種のモチベーションアップになっているのだ。

ただ最近は投資やら資産管理を行っているので

難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください！

以前のようなバカの勢いで買ったりオーダー出来ないｗ

難しい所だ。。。

ちゅうても次期板の仕様はとっくに完成しとる。

いつもの工場にGOしてないだけでｗ

そして次期次期板の仕様を決めてクィーバーを入れ替えれば

さらなる幸せがやって来るような気が。。。

※ダラダラ引っ張らないでさっさと新しい板を作れ！という方、

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オルタナボードの向き不向き

地元波完全終了のお知らせ...

(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

防波堤工事の影響だか分からんがこんなに波が悪い秋は初めてだ。

とにかく突堤の右も左も波が悪くてダンパーばかり。

こういう状態は普段なら真夏か真冬ぐらいしかお目にかかれないんだけど。

そう、フィンレスやミニマルフィンをやりたくなる頃にｗｗｗ

naminorimatome.hatenablog.com

naminorimatome.hatenablog.com

しかし俺は聞いてたんだよ、

いつもの郵便局員のサーファーから。

”隣の○○が波良いって話ですぜ(´◉◞౪◟◉)”

って事を。

あの兄ちゃん、といっても俺と同じ位の年齢かもしれんが

そうやって人の心を開かせておいて

年末の自爆営業の道連れに誘う気かと思うと

怖くて夜も眠れなかった((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

冗談はさておき、その辺りが波が良くなる気配は

工事の排水だかなんかをドカドカ海に流している辺りから感じていた。

だけど海側に住んでるサーファーは基本自分のホームポイントから動かないんだな。

クローズになってうねりを交わすポイントでしか出来ない限りは。

しかし今日ホームポイントに入った結果はというと

全然楽しくないんじゃボケー！！

wwwwww

堤防右側で入ったがアウトはショルダーが無いギロチンダンパー。

ミドルは深くてテイクオフしても直進しかできない。

ちなみに堤防左はアウトからインサイドまでオールダンパー。

もう飯岡か片貝にでも行ったろかと思った矢先に

そうだ、隣へ行こう(´･ω･｀)

JR東海、みたいな感じでw

クソ重いゴッドボードを抱えて砂浜を５分ほどテクテク歩き到着したのだが

一見すると、ダメじゃね？..的な景色。

しかしまあせっかく来た記念だからとゲットするが右に100mほど流されて

到着した先が排水溝沖、であります。

そんな排水溝沖ではどんな波が割れるかというと

見事なまでの掘れっぷり⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

RもLも走れるのだがLはショルダーがだんだん消えがちになるので

Rの方が良かった。

カレントさえ無ければの話ですがｗ

一般的なオルタナティブボードのアウトラインはノーズワイドで厚みもあるが

こういうコンディションの時はもろに水の抵抗を喰らってパドルが進まない。

ノーズが細くて薄い普通のショートの方がよっぽど簡単にゲットが出来る。

だからノーズが狭い板と広い板の両方を持っていると

幅広いコンディションでサーフィンを楽しめるってわけ。

ただしノーズが細い板の場合調子に乗って浮力を下げすぎると

板の滑り出しは確実に遅れる。

そこら辺を自分の筋力とシェイパーと相談して板を作っていかなければならない。

それはストックボードの適正体重から1,2サイズ上げれば解消するかというと

無理なんだよ。

だって設定体重上げた分コンケーブも深くして揚力上げてんだから

体重軽すぎる人間が乗ったら浮きすぎてサーフィンにならなくなる。

そんなんでサーフボード選びが解決していたら

今頃ハンドシェイプのシェイパーは絶滅してるよｗｗｗ

オルタナ系のボードのアウトラインを変えたくないけど

ハードなコンディションで使うのであれば長さを7ftクラスにする方が良いかもしれん。

普段の板を5～6ft台と仮定すれば7ftクラスのパドル貯金が出来るし

ハードコンディションでもパドルスピードに任せて一気に沖に出れる。

しかし長い分波を追う際のパドルのラインが直線的になるし

掘れた波のカーブに板をフィットするのが難しい場面も出てくる。

中々全てにおいてパーフェクトという数値を見つけるのは難しいが

拘りを持って板作りを進めていけば

それが猿真似でない貴方の個性になるだろう。

↑これ大事ですよｗｗｗ

【国内正規品】GoPro HERO7 Black CHDHX-701-FW ゴープロ ヒーロー7 ブラック ウェアラブル アクション カメラ 【GoPro公式】

今度のGoProは縦型撮影に対応しているという事は

板が短いショートの自撮りもｵｯｹｰ☆⌒d(´∀｀)ノ

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サーファーにヨガが向いてる理由とは？(。´･ω･)?

最近の堤防右側は深い！

⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

今日は体力が無いと分かっていたので6'5のゴットボードを持ち出したのだが

フェイスが整っている堤防右側のアウトで割れる波はまあ厚い事厚い事。

テイクオフしてもピークから走れるのはロングだけ。

あたしゃービボットやフェイドターンをして繋いでも

ほとんど真っすぐにしか走れなかったよ。

で、なんで体力が無いと分かっているかというと

入水前に毎回同じルーティーンを行っているから。

日によって足したり引いたり省略しないで1年中同じことをやれば

今日は調子が良いとか今一だとかが海に入る前から分かる。

昔は海入ってから”何で今日は調子悪いんだろう？”と思う事が多かったが

なんのこたーない。

自分の体調が把握できないで気持ちだけで入ってただけだから。

そういう事を繰り返していると最悪の場合死にかねない。

naminorimatome.hatenablog.com

で、イチローでお馴染な運動選手のルーティーンのメニューは

主に毎回決まったストレッチやランニングなどの事が多い。

（イチローの場合は正確には初動負荷トレーニングなのだが）

ストレッチは動的ストレッチと静的ストレッチがある。

動的ストレッチは運動パフォーマンスを高める効果があり

静的ストレッチは関節の可動域を広げたり疲労回復効果があるとされる。

近年では運動前に行うのは動的ストレッチが的解との見解が示され

昔ながらの静的ストレッチは運動前に行っても

怪我防止の効果は無いとか瞬発力が落ちるとか役立たず扱いをされているが。。。

否！！！！！！！！！！！

ことサーフィンにおいては静的ストレッチを

運動前でも行う必要がある。

何故か！？

大きく分けると二つの理由がある。

①サーフィンは陸上競技や球技とは違うバランススポーツである。

バランスを取るのは体幹の筋肉や関節だが、

それらの可動域が狭まるとバランス能力は顕著に落ちる。

②運動して特定の筋肉ばかり使ったり加齢を重ねると関節の可動域が狭まる。

すると以前と同じ力を入力しても仕事率が落ちる。

それをカバーする為筋トレをすると、ますます可動域が狭まったり

故障のリスクが高まるという悪循環に陥りやすい（阪神の糸井とか）

サーフィンはパドル、波待ち、テイクオフ、ライディング、と

どれをとっても関節が休まる暇が無い。

疲れてくると波待ちしてても突然すっ転んだりするのは

体幹の筋肉や関節が疲労してくるからだ。

なので普段から関節の可動域という物を意識して生活すると

より良いサーフィンライフが長く楽しめると思う。

で、ヨガはそんなサーフィンで必要な静的ストレッチが

てんこ盛りになっているから向いてるわけwwwwww

Reodoeer ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ゴムバンド 収納ケース付 厚さ10mm (ブルー)

よく雑誌の企画でストレッチ特集とかヨガ特集とかあるが、あれは分かり辛い。

体の動きは連続動作なので写真のカットで止めるとイメージが伝わりにくいのだ。

なのでジムに行かないのであればDVDブックは必須。

そして俺氏的に必要なDVDブックはこの一冊しかない！

[DVDブック]体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson

長年の俺氏ファンなら”（´-`）.｡oO　ああ、またこの本か..."と思うだろうｗ

しかしこの本が持ってるポテンシャルは凄まじい！

1. 講師がオッサンなのでオッサンに優しい
2. 内容や体の動きが分かり易い
3. 余計なお経や瞑想とか無い
4. サーフィンにはこの本に載ってる内容だけで充分

そもそも日本に多い女性イントラが発信するヨガは

美容だのダイエットだのといったエッセンスを含んでいる場合が多い。

しかしサーファーのオッサンにはそういうのはあんまり必要ない。

日本のヨガシーンでは男性のイントラ自体が少数派なので。。。

 大事なのは実行する内容！

 サーフィン前にこの3つをやれば

以前のサーフィンとの違いがすぐ分かるｗｗｗ

後は他のメニューを個人で色々掘り下げても良し。

体の関節がバシッと修正された感覚はいち早く味わってもらいたい。

◆サーフィン前にヨガを行う効能

• バランス感覚向上
• 筋肉の疲労物質の除去
• パドル力アップ
• ワイプアウト防止
• 滑り出しの感覚が向上する
• 疲労低減効果

◆サーフィン後にヨガを行う効能

• 関節の可動域が狭まる事を防止
• 筋肉痛、疲労感の予防、低減
• 精神的安定感（クソ波の後でもｗ）

 かのジェリー・ロペスも

”ワイが今でもショートに乗れるのはヨガのおかげなんやで。

周りの友達は年取って関節固いから、みんなロングになってしまったンゴ。”

と語る位サーフィンに効能があるヨガ。

いつまでも知らないままでいるのは勿体ないと思いますがね！？

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ウェットスーツ選びを考える(´･ω･｀)

地元のシーズンがやって来た

(´･ω･｀)

やはり千葉北のサーフィンは北東が吹いてなんぼｗ

鬱になりそうなどんよりした曇り空の中、

フルスーツやセミドライを身にまといサーフィンするのがこの辺りの定番風景。

三連休は三日ともサーフィンしたけど今日は久々に自動チューブイン。

残念ながら潰されたけど、シーズンになるとそういう波が割れ始めてくるよ。

そんな千葉北エリアでサーフィンするのに必須アイテムなのが

フルスーツやセミドライスーツ。

初心者にありがちな”セミドライを持ってないから冬はお休みします”じゃ

春先になったらまた筋肉を一から作り直しだ。⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

んでまあ、最近はウェットスーツが安い！

だからスーツが無いから冬は休むというのも通用しなくなってきたｗ

 今年ももう10月に入ったので今期のセミドライを新調する場合、

そろそろ購入を視野に入れ始める頃だ。

今回の記事ではフルスーツのタイプごとのメリットデメリットを確認して

ウェットスーツ選びの参考にしてもらえれば幸いだ。

①バックジップタイプ

• 着脱が一番しやすい
• クラシックなイメージに適している
• 運動性能はやや落ちる
• ”縮み”の影響を受けやすい

サーフィン セミドライ バックジップ 2019モデル AND NEW YOU ５mm x ３mm セミドライスーツ メンズ (M)

 ウェットスーツがサーフィン用として改良されてから

もっとも一般的なタイプがこちら。

ファスナーの開口部が肩から腰近くまで開くので

初心者や女性でも脱ぎ着がしやすい。

カラーやカットパターンにもよるがクラシックなイメージが強く

ログやフィッシュ、ミッドレングス等のイメージに合わせやすいだろう。

弱点としては首回りの開口部が狭かったりジャージを使う割合が少ないので

パドルの自由度という点ではやや落ちる。

またラバーが縮んでくると肩回りが影響を受けやすい。

②ノンジップタイプ

• 運動性能を重視したタイプ
• 最近はクラシックなイメージに合わせたタイプも
• 着脱はややし辛い
• 縮みに対してはやや耐性がある

BILLABONG (ビラボン) メンズ セミドライ ノンジップ バリュー AI018-627 4TGR Mサイズ 2018/2019年秋冬モデル

主に強力なパドル力を必要とするショートボーダーの為に開発されたタイプ。

伸縮性が無いファスナーを使用せず首回りの開口部を広く取り

ジャージ素材を多用出来るのでバックジップタイプよりも運動性に勝る。

防水性能は主にインナーネックに依存し、フードと相まってパーツ点数も増える。

タイプによっては若干脱ぎにくいが、ジャージはラバーより縮みにくいので

バックジップタイプよりは”やや”長持ちするイメージ。

③ネックエントリータイプ

• 運動性能は一番優れている
• 保温性も一番優れている
• 着脱は一番面倒くさい
• 縮みには強いが素材の寿命がやがて尽きるｗ

05B【セミドライ・カスタムオーダー・ネックエントリーMDEL】3mm 5mm エアロクイップ ウェットスーツ　オーダー 冬用 価格:41,904円 (2018/10/8 21:17時点) 感想(14件)

元々はサーフィン用の”ライト”ドライスーツが登場した時に現れたシステム。

運動の妨げになる機構がほぼ無く一番パドリングに専念できる。

着る時は首にネックリングを装着しスーツのジャージ部を噛ませて防水させる。

脱ぐ時はスーツの中にかなりエアーを溜めて思いっきり引っ張ったり

首の開口部を思いっきり広げて脱ぐ。

伸縮性が高い生地を使っているがやはり負担がかかるので

まだまだ着れると思っていても突然破れたりするｗ

以上タイプ別にまとめてみたが超ざっくりまとめてみると

• 値段：ネックエントリー＞ノンジップ＞バックジップ
• 運動性：ネックエントリー＞ノンジップ＞バックジップ
• 保温性：ネックエントリー＞ノンジップ＆バックジップ
• 耐久性：ノンジップ＞ネックエントリー＆バックジップ

ウェットスーツもサーフボード同様個人の好みによって好き嫌いが分かれるのだが

迷ったら黒のノンジップ選んどけ！！！

自分はこれでここ10年位凌いでいますｗｗｗ

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切断遺体は同一女性 情報求め似顔絵公開 東金署特捜班

この事件のインパクトは

凄まじい。。。

⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

九十九里浜の３カ所で切断された女性の胴体と頭部、右脚がそれぞれ見つかった死体損壊・遺棄事件で、東金署特別捜査班は５日、いずれの遺体もＤＮＡ型が一致し、同一女性と判明したと発表した。また、遺体を基に作成した女性の似顔絵を公開。似顔絵と遺体の特徴を記したチラシを作成し、情報提供を呼び掛けている。 

www.chibanippo.co.jp

胴体は９月２９日朝、大網白里市四天木の堀川河口で釣り人が見つけた。３日後の今月２日には、胴体発見場所から北東に約６キロの九十九里町・片貝海岸で頭部、南西に約１キロの白子町・浜宿海岸で右脚が見つかった。

思いっきり千葉北のサーフィンエリアで見つかってるやん！！

しかも片貝って。。。

これはもはや他人事ではない。

あなたも千葉北エリアにサーフィンした際に

何かを見つけてしまうかもしれないのだ。。。

自分が昔、東金や九十九里に住んでいたときは

ちょくちょくインパクトがある事件が発生してたよ。

ヤクザがファミレスで発砲したあと自殺したとか

サーフショップに対抗勢力の車がわざと突っ込むとか

他にもここに書けない色々とかあったけどさ、

ここまでのは無い！！

事件の発覚から時系列を追って載せてみると

www.chibanippo.co.jp

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www.chibanippo.co.jp

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もう記事のタイトル見るだけでぞくぞくするわ。。。

被害にあわれた方のご冥福を祈るとともに

現場エリアの方々にも元の平穏な日常が戻るよう

事件の一刻も早い解決を祈ります。

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